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【BeautyFocus】台灣製竹炭/涼感高腰塑褲
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【BeautyFocus】台灣製竹炭/涼感高腰塑褲
品名：涼感款
商品材質：尼龍52%、ICE-COOL涼感紗40%、彈性纖維8%
商品尺寸：FREE(適穿範圍：腰圍22~38吋)
製造產地：台灣
品名：竹炭款
商品材質：黑絲絨竹炭纖維43%、尼龍43%、彈性纖維14%
商品尺寸：FREE (適穿範圍：腰圍22~38吋)
製造產地：台灣
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好人氣
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂價格比較ptt肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【楊漢聲╱花蓮報導】
本月2日花蓮縣玉里鎮田間發現一隻死亡幼鵝，經確認為國內首起H5N6高病優惠網站原性禽流感病毒，由於該病毒去年在日、韓爆發嚴重疫情，更曾在大陸造成人類死亡案例，引起全國恐慌，立委徐榛蔚呼籲中央，主管機關必須徹查，以杜絕疫情，確保民眾生命財產安全。
徐榛蔚表示，據她瞭解玉里地區周邊家禽場，目前都無異狀，相關禽隻也都很健康，農委會防檢局也都對半徑1公里內的養鴨場進行疫情訪查、採樣，現階段也都健康良好，但基於防疫考量，需在半個月內控管，僅能在當地屠宰，不得運往其他縣市，半徑3公里內將持續監控3個月，對於花蓮養禽產業影響不小。
感染力強 高度警戒
她指出，H5N6具有強大的感染力，也會禽傳人，致死率相當高，而花蓮坊間對於在玉里發現H5N6病毒卻議論紛紛，認為不管私人飼養或是禽場，都不可能將病死幼鵝或鴨隨意棄置，雖然有可能是侯鳥遷徙導致，卻剛好只有一隻就被委外的監測單位發現，且一驗就是H5N6，而主管機關卻完全排除人為刻意棄置或其他地區移入之可能，實在令人匪夷所思。
訪查全國養禽場
徐榛蔚強烈呼籲，農委會必須擴大檢驗，除了半徑3公里內及花蓮地區的養禽場外，全國各地養禽場也必須訪查抽驗，除監測疫情，也必須儘快釐清病毒來源，千萬不得隱匿，或是轉移焦點忽視防疫，才能有效杜絕疫情爆發，保障人禽健康。
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